|
Замеры:
Ог-82
От-64
Об-90
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1090 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 87.17g | Carbs: 107.21g.
Breakfast: Мандарины, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Фисташки, Простоквашино Молоко 2,5%, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Банан, Черная Смородина, Якобс Кофе Милликано. Lunch: Doppel Herz Омега-3, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Пятерочка Лук Репчатый, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Гречневый Суп. Dinner: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Зелёный Чай Lipton (Свежесть Мохито), Пятерочка Лук Репчатый, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Абрикосовые Косточки, Орехи Кешью, Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Черная Смородина, Штурвал Луковые Колечки со Вкусом Сметаны и Лука, Чай, Eco Botanica Вафли, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Красное Яблоко, Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины. more...
|
|
1379 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|