Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
73.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1959 kcal
|
Fat: 99.36g | Prot: 67.00g | Carbs: 215.27g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Брюкке Шпикачки, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Dinner: Чай Несладкий, Неаполь Торт-Пирог Шоколадный с Вишней, Помидоры, Котлета Свиная, Алые Паруса Плов с Овощами. Snacks/Other: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Вкуснотеево Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|