Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
68.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 71.77g | Carbs: 106.53g.
Breakfast: Delba Цельнозерновой Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Лента Авокадо Хаас, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Батон, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Цезарь Салат. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сметана , Творог 5%. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|