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ん 1 しー 11
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47.3 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1355 kcal
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Fat: 36.97g | Prot: 87.02g | Carbs: 175.23g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: セブンイレブン 野菜と一緒にワンタンスープ, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ミニいなり3個. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, マック食品 絹とうふ, ローソン 大根ミックスサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. more...
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1282 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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