Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
60.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1357 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 139.21g | Carbs: 113.14g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Йогурт Малина Ош, Семга Слабосоленая, Сухие Семена Чиа, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курага, Редис, Первым Делом Шампиньоны Консервированные , Фитнесхлеб Jason ОШ, Сыр Гауда, Киноа ОШ, Брокколи на Пару, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Ролл с Лососем, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Nutiva Семена Чиа, Сойко Ореховый Соус, Огурец (с Кожурой), Краб, Помидоры Черри, Белая Дача Салат Весенний Микс, Капуста Тушеная. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|