|
165 boyunda, 69,5 kiloyum.
bazal met. 1640
genel olarak 1600-1700 kalori (sporsuz) besleniyorum. spor yaptığım günler tabi ki kalorimi arttırıyorum. kilo vermek için, protein karb yağ gramı ne kadar olmalı? bilgisi olan yardımcı olabilir mi
|
 Comments
Ağırsağlam beslenme sitesini okuyup hesaplayabilirsiniz
28 Jul 21 by member: Sena Güven
|
kilon kadar yağ olayı doğru mu birde siz şeker ölçüyor musunuz aydinlatirsaniz çok sevinirim
28 Jul 21 by member: ranauyanik1907
|
Yağsız vücut ağırlığımı çok geçmemeye çalışıyorum yağ alımında, şeker kısmına da dikkat etmiyorum çünkü zaten nadiren abur cubur yiyiroum ya da toz şeker kullanmıyorum
28 Jul 21 by member: Sena Güven
|
Teşekkür ederim Nazlı, oo 70×2 140 proteine ayırmalıyım, ben genelde 80-90 civarında kalıyordum proteinde
28 Jul 21 by member: |yase~
|
Teşekkürler senaa, şeker bende tüketmiyorum ani gelen ataklarla şekersiz 2 kare bitter ile günü kapatmaya çalışıyorum
28 Jul 21 by member: |yase~
|
Bazal metabolizmayı hastanede ölçüyorlar mı
28 Jul 21 by member: şişko.biri
|
Kastettigim şeker rafine şeker değildi sanırım yanlış anladınız gün içinde tükettiğimiz ekmek dahil çoğu şeyde şeker var ve bunlar toplamında dikkat etmemiz gereken bir miktar varmı diye sormustum
28 Jul 21 by member: ranauyanik1907
|
Bazal metabolizmayi devlette olcmuyorlar ama özel hastanelerde yağ kas oranı fslsn olcuyorlar ben olcturmustum ama internetteki ile aynı boşuna para verdim
28 Jul 21 by member: ranauyanik1907
|
Ben devlette ölctürdüm bazalı ölcüyorlar genel olarak
29 Jul 21 by member: |yase~
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|