KadirYıldıran's Journal, 28 Jul 21

Bilenler bilir efenim herkese yeniden merhabalar.
Uzun zaman fatsecret'e ara vermiştim "sebebi biraz farklı😊" doğruyu ve yanlışı yaşayıp öğrendim. Burada bir arkadaşın söylediği gibi
"Az yemeyin Çok hareket edin"

85 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2411 kcal

Fat: 94.82g | Prot: 128.61g | Carbs: 261.72g.   Breakfast: Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mercimek Çorbası, Tereyağı, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte, Uno Roll Ekmek, Uno Roll Ekmek, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. more...