|
11 апреля - 134,3 кг Конец июля - 121,1 кг = 13,2 кг улетело
|
121.1 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 78.85g | Carbs: 76.36g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Шефбургер, Вареное Яйцо. Lunch: Верес Огурцы. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Вы молодец!Поделитесь как?
28 Jul 21 by member: olgabo1402
|
28 Jul 21 by member: svetbo
|
Olgabo1402 - Спасибо! Планки! Дефицит калорий ( 1800кк) в половину от нормы ( моя 3000-3500кк). 12 000 шагов МИНИМУМ в день, сахар, хлеб, макароны, рис, картошку, газировки и алко убрал из меню.
28 Jul 21 by member: Romm1ch
|
28 Jul 21 by member: Romm1ch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|