Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1053 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 84.40g | Carbs: 78.88g.
Breakfast: Gross Hertz Витамин D3, Простоквашино Молоко 3,2%, Якобс Кофе Милликано, Ritter Sport Лесной Орех, Банан, Черная Смородина, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Зелёный Чай Lipton (Свежесть Мохито), Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гречневый Суп. Dinner: Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Doppel Herz Омега-3, Голубцы. Snacks/Other: Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Lay's Stax Сметана и Лук. more...
|
|
1527 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatachist's Weight History
|