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減量しているから体重下がるけど、
グリコーゲンのこと考えたら1.5kgくらいは
増量したらすぐに戻るんだろうな〜☺️
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65.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2675 kcal
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Fat: 107.83g | Prot: 137.24g | Carbs: 295.56g.
Breakfast: 水野商店 桜こえび, ピーマン, トマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, クルミ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ローソン 直火焼バラチャーシュー. Lunch: セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, サンドイッチ, ファミリーマート 辛辛旨！スンドゥブチゲ風スープごはん, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. Dinner: マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, ピーマン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, みりん, 醤油, レモン, トマト, ブロッコリ. more...
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2318 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Studying - 1 hour, Cross Training - 58 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 17 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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