Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
84.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 58.42g | Prot: 94.55g | Carbs: 139.86g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Варенье, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Азбука Вкуса Пельмени с Мясом Птицы. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Картошка Тушеная. Dinner: Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль. Snacks/Other: Oreo Печенье, Красный Октябрь Маска, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|