Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
69.2 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1742 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 83.37g | Carbs: 192.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Лента Авокадо Хаас, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Пряник, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов со Свининой. Dinner: Пряник, Молоко, Зеленый Чай, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Сметана , Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Данисимо Йогуртный Коктейль, La Pina Арахисовая Паста, Бельгийские Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|