Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2288 kcal
|
Fat: 89.89g | Prot: 105.95g | Carbs: 271.73g.
Breakfast: Яготинське Масло Сливочное 73%, Авокадо, Абрикос, Оливье без Заправки, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, АТБ Чиабатта . Lunch: McDonald's Чикен Макнагетс (6), McDonald's Картошка Фри, McDonald's Биг Мак, McDonald's Мороженое Рожок. Dinner: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Мидии (Вареные или на Пару), Банан, Агромол Творог 5%, Помидоры, Tasty Style Рисовые Хлебцы. Snacks/Other: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Банан, Савушкин Творог Зерненый, Премия Малина Перетертая с Сахаром, Савушкин Сырок Кокос, Савушкин Сырок с Марципаном . more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Reading - 20 minutes, Dance (square dancing) - 20 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 20 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|