|
Вес практически год не сдвигался. 75кг +- 100гр. В настоящее время потихоньку "пошел" снова вниз. Причину не знаю. Пробовала и 1800, и 1500Ккал. По ощущениям будто на 1600 где-то сдвиг начался. Сегодня 71,9кг. Поставила 72кг, тк весам уже не доверяю.
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 60.57g | Prot: 71.02g | Carbs: 176.72g.
Breakfast: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Гармония Творог 5%, Сосиски, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Сахар, Кофе, Вода. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Чай, Зеленый Листовой Салат, Молодой Шпинат, Хохланд Творожный Сыр, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Солянка. Dinner: Яшкино Ирис Сливочный, Сахар, Гармония Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Белый Хлеб, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Housework - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|