Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2021
|
87.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 107.12g | Carbs: 114.13g.
Breakfast: Чай, Приготовленные Грибы, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кофе с Молоком, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Lunch: Сгущенка, Огурец (с Кожурой), Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Приготовленные Грибы, Картофельное Пюре. Dinner: Geneticlab Протеин Ваниль, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Печенье Овсяное Классическое. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|