Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
|
62.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 69.96g | Prot: 86.98g | Carbs: 192.26g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mel, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Ducoco Leite de Coco, Maçã, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Cookies e Cream, Banana Prata, Quatá Leite Integral, Ovo Cozido, Tomates, Alface Americana. Dinner: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Dona Dê Feijão Carioca tipo 1, Super Frango Filé de Peito, Camil Arroz Branco Cozido, Repolho, Tomates. Snacks/Other: Torta de Frango, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Aurora Bacon Fatiado. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
hoje entrei na casa dos 62kg, foram quase dois meses de peso estagnado.
26 Jul 21 by member: luizards
|
26 Jul 21 by member: camilahustino
|
26 Jul 21 by member: luizards
|
Vc estava na dieta e o peso estagnou?
26 Jul 21 by member: junevesstein
|
Tava e ainda estou em reeducação alimentar, não posso dizer dieta porque como bolo, pizza etc.. quando a vontade bate. E seguindo assim comecei a perder peso comendo 1200 a 1400 calorias (meu limite de calorias são 1700). Por fazer isso estagnei. Fiz uma estratégia que vi um nutri recomendando aqui por duas semanas e agora meu peso voltou a cair.
26 Jul 21 by member: luizards
|
Sabe que estou há mais de uma semana estagnada nos 66,5. Faço uma dieta de 1200 kcal, começo o dia com 65,5kg, ao longo do dia como é termino a noite com 66,5kg, mas não posso comer menos do que eu já como, mas não sei se minha preocupação tem fundamento ou não, não sei se estou sendo dramática de não ver o resultado em uma semana, mas nem uma grana mudar está me frustrando :(
26 Jul 21 by member: junevesstein
|
Nós não podemos comer muito pouco,procure se informar das suas calorias/quantidades certas
26 Jul 21 by member: thamaraisg
|
26 Jul 21 by member: jessycamykelle
|
luizards, passa a estratégia p nós? 😊
26 Jul 21 by member: elianebicalho
|
Só controlei as minhas calorias (como frutas, verduras, carne... Quando dá vontade de comer uma fatia de pizza ou bolo eu como). Quando meu peso estagnou eu enganei meu metabolismo,passei de um ou dois dias comendo até o meu limite de calorias (1700) e um dia comi acima de 1700. Fiz isso por duas semanas (meu peso variou pra cima e pra baixo) e agora voltei a comer até o limite 1700.
26 Jul 21 by member: luizards
|
Sim, Thamara. Eu estudei bastante sobre o meu limite, mas nem todo dia consigo comer 1700 calorias e tá tudo bem. A partir do momento que meu corpo se acostumou, se eu como muito acabo sentindo mal estar.
26 Jul 21 by member: luizards
|
Não se preocupe, june! Isso acontece. Aconteceu comigo por um mês, olha que faço academia além da alimentação. Graças a Deus parece que são da estagnação, vou observar até semana que vem.
26 Jul 21 by member: luizards
|
|
luizards's Weight History
|