luizards's Journal, 26 Jul 21

hoje entrei na casa dos 62kg, foram quase dois meses de peso estagnado. 

Parabens 

Obrigada  

Vc estava na dieta e o peso estagnou? 

Tava e ainda estou em reeducação alimentar, não posso dizer dieta porque como bolo, pizza etc.. quando a vontade bate. E seguindo assim comecei a perder peso comendo 1200 a 1400 calorias (meu limite de calorias são 1700). Por fazer isso estagnei. Fiz uma estratégia que vi um nutri recomendando aqui por duas semanas e agora meu peso voltou a cair. 

Sabe que estou há mais de uma semana estagnada nos 66,5. Faço uma dieta de 1200 kcal, começo o dia com 65,5kg, ao longo do dia como é termino a noite com 66,5kg, mas não posso comer menos do que eu já como, mas não sei se minha preocupação tem fundamento ou não, não sei se estou sendo dramática de não ver o resultado em uma semana, mas nem uma grana mudar está me frustrando :( 

Nós não podemos comer muito pouco,procure se informar das suas calorias/quantidades certas 

qual dieta você fez ? 

luizards, passa a estratégia p nós? 😊 

Só controlei as minhas calorias (como frutas, verduras, carne... Quando dá vontade de comer uma fatia de pizza ou bolo eu como). Quando meu peso estagnou eu enganei meu metabolismo,passei de um ou dois dias comendo até o meu limite de calorias (1700) e um dia comi acima de 1700. Fiz isso por duas semanas (meu peso variou pra cima e pra baixo) e agora voltei a comer até o limite 1700.  

Sim, Thamara. Eu estudei bastante sobre o meu limite, mas nem todo dia consigo comer 1700 calorias e tá tudo bem. A partir do momento que meu corpo se acostumou, se eu como muito acabo sentindo mal estar. 

Não se preocupe, june! Isso acontece. Aconteceu comigo por um mês, olha que faço academia além da alimentação. Graças a Deus parece que são da estagnação, vou observar até semana que vem.