🔹4 неделя 19.07-26.07🔹 100/50/150 ~1500 Вес 64,6-64,1(-0,5) ОГ 87- ОТ 72-71(-1) ОЖ 88 - ОБ 102- ОН 57- КД 3.07-7.07
🔥1 месяц 28.06-26.07🔥 100/50/150 ~1500 66,1 стал 64,1(-2кг) ОГ 89 -87(-2) ОТ 74 -71(-3) ОЖ 91 -88(-3) ОБ 104 -102(-2) ОН 59 -57(-2) КД 3.07-7.07
|
64.1 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
463 kcal
|
Fat: 24.65g | Prot: 17.39g | Carbs: 41.12g.
Breakfast: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Новое Дело Батон Молочный. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|