台風前に走れて良かった 間隔あくとキツそうなので今日は何時もよりゆっくりペース😀
豆乳の在庫がなくなりそうだけどどうしようかなー🤔
|
79.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2150 kcal
|
Fat: 88.94g | Prot: 91.18g | Carbs: 248.14g.
Breakfast: 山崎製パン チョココロネ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 目玉焼き, 鯖の塩焼き, ブロッコリ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ウインナー, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, ご飯. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sankobun's Weight History
|