Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
|
45.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 39.75g | Prot: 84.97g | Carbs: 208.46g.
Breakfast: Haribo Жевательный Мармелад, O'Zera No Sugar, Пшено, Гречка Отварная, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Добрый Сок Томатный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Лимон. Lunch: Огурец (с Кожурой), Атаг Конфеты Жизнь Удалась , Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Миндаль Миндаль Сырой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Брокколи, Цветная Капуста, Кабачок. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (без Кожуры), Голден Яблоко , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Пятерочка Апельсин, Здоровое Меню Масло Льняное, Good Food Орех Макадамия, Fish House Креветки Королевские, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, O'Zera No Sugar, Банан, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Кабачок, Пятерочка Груша Сезонная , Пшено, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Миндаль Миндаль Сырой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Коньяк, Кабачок, Капуста Белокочанная, Кабачок, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 45 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|