Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2021
|
67.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 45.68g | Prot: 49.01g | Carbs: 243.16g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Pekmez, Doğal Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Ayva Reçeli, Dut, Kızılay Doğal Maden Suyu, Kırmızı Erik, Şeftali. Dinner: Türlü, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Doğal Peynir, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
💪 - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmacann's Weight History
|