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plutôt satisfait, deuxième palier franchi. 86,4 kilos, soit 6,6 kilos en moins sur 5 semaines. moyenne affinée de 1800 Kcal par jour, pas ou peu de produits transformés, PAS de sucre ajouté et uniquement graisses végétales (huile d'olive ) , alternance de musculation, jogging et fitness chaque jour, 1 jour de repos par semaine. J'ai aussi stoppé le pain depuis le début, pas besoin d'une deuxième source de glucides pendant les repas !
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86.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1871 kcal
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Fat: 81.36g | Prot: 100.51g | Carbs: 185.69g.
Breakfast: Ancel Bretzel, Tablier Blanc Fondant Caramel, Vitamont Jus de Légumes, Pomme Golden, Café. Lunch: Wheaty Faux-Mage Fumé, Maille Huile d'olive Vierge Extra, Épinard, McCain Kid Smile. Dinner: Daddy Sucre en Poudre, Biocoop Fromage Frais 3,6%, Wheaty Vegane Merguez, Épinard, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Other: Leader Price Oursons. more...
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2218 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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