Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 94.87g | Prot: 97.87g | Carbs: 181.32g.
Breakfast: Экомилк Сметана 15%, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Едим Дома Черная Смородина, Домик в деревне Кефир 3,2%, Красная Цена Яйца Куриные С0, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Творог 9%, Олейна Масло Растительное , Экомилк Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок. Dinner: Экомилк Сметана 15%, Активия Густая Творожно-Йогуртовая с Малиной , Глобус Чернослив, Помидоры, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Молочные Горки Творог 5%. more...
|
|
3215 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 2 minutes, Cross Training - 15 minutes, Reading - 4 hours, Resting - 1 hour and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|