Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
76 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2121 kcal
|
Fat: 83.81g | Prot: 155.85g | Carbs: 192.11g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Яичница. Lunch: Сырники, Окрошка на Кефире. Dinner: Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Сметана 15%, Лента Филе Индейки, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Шарлиз Ирис Сливочный Тираженный, Maxler Ultra Whey. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Important_Mr's Weight History
|