Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
45.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 82.31g | Carbs: 178.95g.
Breakfast: Дивный Берег Рыба Масляная, Голден Яблоко, Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Haribo Жевательный Мармелад, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пшено, Творог 5%, Банан, O'Zera No Sugar, От Мартина Семечки Отборные, Черная Смородина, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. Lunch: Чай, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок, От Мартина Семечки Отборные. Dinner: Soyka Тофу с Паприкой, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Огурец (с Кожурой), Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом в Кокосовой Стружке, Пятерочка Груша Сезонная , Джаз Фисташки Жареные Солёные, Good Food Орех Макадамия, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста, Pretto Сыр Рикотта, Пшено, Fish House Креветки Королевские, O'Zera No Sugar, Здоровое Меню Масло Льняное , Гречка Отварная, Салат Айсберг, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Лукум, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Капуста, Огурец (с Кожурой), Твердый Тофу , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Pretto Сыр Рикотта, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Блинчики с Курицей, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой), Вино, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 35 minutes, Sitting - 7 hours, Sauna - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 3 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Cross Training - 5 minutes, Driving - 25 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|