|
päivällisen jälkeen, eli edistystä on tapahtunut kun eroa viime viikon kuiva-/aamupainoon on 0,4kg 💪
|
83.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
961 kcal
|
Fat: 27.46g | Prot: 110.30g | Carbs: 63.14g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lunch: Herkkumaa Kurkkukuutio, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Pirkka Paprikasekoitus, Arla Apetina Classic 3%, Rainbow Jääsalaatti. Dinner: Herkkumaa Kurkkukuutio, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Pirkka Paprikasekoitus, Arla Apetina Classic 3%, Rainbow Jääsalaatti. Snacks/Other: Rainbow Korppukinkku, Alpro Soya No Sugars, Flora Kevyt Levite, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|