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ん 3 しー 7
同じコメントを更新するものだから、いいねが消えてしまいすみません。記録メモなのでお許し下さい🙏
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46.8 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1460 kcal
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Fat: 64.57g | Prot: 97.28g | Carbs: 127.62g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ハーゲンダッツ ヘーゼルナッツ＆ミルク, ゆで卵, ビーレジェンド プロテインパウダー インフォームドチョイス. Dinner: セブンイレブン 銀鮭の塩焼, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. more...
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1394 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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