|
Еееее) цель достигнута 😀
Возможно схема питания БУЧ подействовала, а может и урезание углеводов и тренировки. А может и все сразу)
|
57 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 42.04g | Prot: 102.46g | Carbs: 113.49g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Моя Цена Соломка Солёная , Вкусный День Творог 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, сыр луговая свежесть, хлебцы молодцы ржаные, Чай с Лимоном, масло сливочное крестьянское , Грецкие Орехи. Lunch: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Баклажаны Тушеные, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Куриная Грудка Отварная, Куриная Печень, Малина, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Dinner: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Моя Цена Соломка Солёная , Чай. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|