0107wang's Journal, 21 Jul 21

第10週開始
今日體重-0.1 總體重-7.9
體脂率31.8% +2.3 總體脂率-3.8
脂肪18.9 +1.3 總脂肪-4.4
內臟脂肪10.5
尿酮
基礎代謝1230.9
去脂體重40.6
BMI 21.3
蛋白質11.7
水分26.5
肌肉38.2
骨骼肌13.9
骨質2.4
運動1小時分鐘
水量4000cc
卡路里846
熱量1759
MC：第天

59.4 kg Lost so far: 7.9 kg.    Still to go: 6.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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846 kcal

Fat: 19.49g | Prot: 36.17g | Carbs: 140.01g.   Breakfast: Q 水, 優意思 頂級高纖牛奶優格, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 7-11 桂圓核桃麵包, 小黃瓜, 藍莓, 家樂福 小番茄, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）. Lunch: 家樂福 十穀米, 燒茄子, 海帶, 小黃瓜, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 柳丁. Dinner: 番茄, 青江菜, 好菇道 鴻喜菇, Q 水. more...

1759 kcal

Exercise: Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...