Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
73.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 61.51g | Prot: 73.70g | Carbs: 193.83g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Соленья, Мясо по-Французски, Макфа Вермишель Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Dinner: Мармелад, Чай Несладкий, Пицца Домашняя. Snacks/Other: Вода (в Бутылке), Пицца Домашняя, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Вода, Вода. more...
|
|
2671 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cardio - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|