|
Удивительно, если учитывать что вчера на ночь выпил 3 чашки чая, и вообще в целом воды усосал литра на 2. Жара была адовая.
|
57.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 47.02g | Prot: 108.85g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Варенье, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Valio Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сырники творожные 0%, сыр луговая свежесть, хлебцы молодцы ржаные, биомакс кефир, Чай с Лимоном, масло сливочное крестьянское , Грецкие Орехи. Lunch: Дыня. Dinner: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Куриная Грудка Вареная, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Куриная Печень, Баклажаны Тушеные, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Snacks/Other: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Моя Цена Соломка Солёная , Чай. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|