Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
85.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2073 kcal
|
Fat: 96.64g | Prot: 125.87g | Carbs: 177.10g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Малиновое Варенье, Сметана , Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Prodgreen Пельмени Диетические с Курицей. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Гречка Отварная. Dinner: Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Snacks/Other: Exponenta High-Pro, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Песочное Печенье. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|