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ATUALIZADO 20/07
Dias ---- Peso diário --- Evolução diaria
0° 19/07 - 98,9 kg ----- Média -- Total
1° 20/07 - 98,6 kg ------ 300g ---300 g ✅
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98.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1204 kcal
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Fat: 27.27g | Prot: 75.11g | Carbs: 163.75g.
Breakfast: Banana, Leite Integral, Bodybuilders Whey Protein Isolada, SupraSoy Bolo Baunilha. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Quatá Ricota Fresca, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Paulista Iogurte Granola e Mel. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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