Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
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63.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 37.71g | Prot: 115.69g | Carbs: 147.58g.
Breakfast: Betânia Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral , Itambé Leite em Pó Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cuscuz (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçã, Betânia Leite Desnatado, Hortifruti Morango, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba. more...
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2102 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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jessicaoliveiraribeirogomes's Weight History
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