|
Ура, ещё один маленький прогресс: с талии снова ушёл 1 см, теперь она 64 см. Довольно быстро худеет. Наверное, потому что самая непроблемная часть тела, даже в "пухлые годы" моя талия оставалась всегда выраженной 🤔 но это не самое главное. Самое главное - бёдра тоже стали подключаться к тусовке и потихоньку уменьшаться! Тоже ушёл почти 1 см! Это меня очень вдохновляет. И чисто визуально тело изменяется: появляются новые красивые изгибы, линии и мышцы, кожа становится более гладкой, уходит целлюлит. Здорово, это не может не радовать. Понимаю, что мне нравится такой образ жизни, и я не хочу его менять. Питание устраивает, калораж тоже, и в будущем, после достижения нужного эффекта, я хотела бы его чуточку увеличить (буквально на 200-300 единиц, чтобы было около 1500-1600 калорий в день), но не бросать фитнес, беговую дорожку и прочие физические нагрузки. Так держать! Работаю дальше 💪
А на весы внимания не обращаю, вес сильно не меняется, но это меня не тревожит: всем давно известно, что мышцы весят больше жира.
|
56 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 86.35g | Carbs: 164.66g.
Breakfast: Чечевица Вареная, Ачим Соевый Соус, Чай Несладкий, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Гречка Отварная. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|