|
3 gündür diyet yapmadım ama yememe dikkat ettim yine de istediğimi yedim hayliyle ödem toplandı fakat bugünden itibaren işe başladım ve 15bin adım atıyorum günlük ve bütün gün ayaktayım bakalım bir hafta günlük 1000 kalori+15bin adım neye sonuç verecek
|
67.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
741 kcal
|
Fat: 41.84g | Prot: 52.61g | Carbs: 28.92g.
Breakfast: Keskinoğlu Yumurta, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Lunch: Superfresh Ton Balığı, Superfresh Mısır. Dinner: Burcu Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Ayran. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|