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ん 3 しー 9
お昼に蕎麦食べたらめちゃくちゃ眠い、、
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46.7 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1395 kcal
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Fat: 40.35g | Prot: 75.34g | Carbs: 190.95g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ざるそば, ローソン アップルパイ(冷凍). Dinner: セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. more...
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1259 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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