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E hoje até que enfim cheguei na minha 1° meta, não foi fácil, mas é gratificante! Há uns dias atrás menstruei e fui parar nos 83.7 kg, mas hoje com muito esforço a balança desceu e eu cheguei! agora rumo aos 75kg que é a próxima meta!
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80 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1004 kcal
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Fat: 42.16g | Prot: 70.91g | Carbs: 103.95g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Cuscuz (Cozido), Café. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Dinner: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Estrogonofe de Frango, Purê de Couve Flor. Snacks/Other: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Banana Nanica, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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