Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
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92.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1546 kcal
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Fat: 42.52g | Prot: 115.59g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Muscle Full Full Blend, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aurora Linguiça Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. Snacks/Other: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macaxeira Cozida, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Banana Prata. more...
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Losing 18.9 kg a Week
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deusimarfilho's Weight History
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