Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
52.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1512 kcal
|
Fat: 63.80g | Prot: 77.72g | Carbs: 162.02g.
Breakfast: Дмитрогорский Продукт Докторская Колбаса , Стандарт Хлеб Дарницкий, Кофе, VitaLat Сыр Скаморца, Matti Каша 7 Злаков, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Батькин Резерв Говядина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Dinner: VitaLat Сыр Скаморца, Огурец (с Кожурой), Ближние Горки Шашлык из Свинины, Картофель Отварной. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Кокосовой Стружкой, без Сахара, Нектарин, Дикси Персики Плоские, Нектарин, Виноград, Абрикос. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Standing - 20 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 48 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valerya.sherbakova's Weight History
|