Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
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45.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1285 kcal
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Fat: 70.93g | Prot: 96.85g | Carbs: 66.14g.
Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 부추, 두부, 계란후라이 (지방없이), 오리 고기. Dinner: 백김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 이금기 팬더 굴소스, 디벨라 토마토 퓨레, 현미밥, 느타리버섯, 닭안심, 스크램블드 에그, 새송이버섯. Snacks/Other: 앙버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 딜로마켓 틴볼스, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스. more...
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570 kcal
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Exercise:
홈트 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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