Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
61.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 144.15g | Carbs: 124.90g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Творог 9%, Сок Манго ОШ, Овсяная Каша на Воде, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lunch: Фитнесхлеб Jason ОШ, Брокколи, Agama Морской Гребешок, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Сухие Семена Чиа. Dinner: Чернослив, Миндаль Миндаль, Белый Рис, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|