Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2014
|
60.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2014:
|
1547 kcal
|
Fat: 48.02g | Prot: 129.73g | Carbs: 157.60g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Nestle Nuts Mini. Lunch: Салат Айсберг, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Snacks/Other: Молочный Коктейль, Яблоко. more...
|
|
2181 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|