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ん 1 しー 8
昨日リンバドレナージュしてもらったら体重へった。前回も。体重落としたいわけじゃないので、徐々に戻るんだけどね。むくみがよく解消されるのかも。
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46.7 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1399 kcal
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Fat: 53.21g | Prot: 76.57g | Carbs: 162.40g.
Breakfast: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ローソン ゆでたまご, ローソン アップルパイ(冷凍), セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, ローソン 鶏肉のトマトチーズソース煮, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. more...
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1269 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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