Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 128.04g | Prot: 82.25g | Carbs: 39.67g.
Lunch: Авокадо Авокадо, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Перепелиное Яйцо, Цукини, Скумбрия, Сердце Говяжье, Курица с грибами, Огурец, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Листья Салата, Сыр Эдам, Укроп, Болгарский Перец, Сало, Яйцо, Now Foods Омега-3. Dinner: Дымов Колбаса Сырокопченая Зернистая Полусухая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Облепиха, Перепелиное Яйцо, Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бразильские Орехи, Орех Пекан, Малина. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna-chuykova's Weight History
|