Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
|
66.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 74.51g | Carbs: 130.13g.
Breakfast: Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Молочный Мир Сыр Монарший, Папа Может Свинина Деликатесная, ТВХ Лепешка Тандырная, Сарафаново Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Черешня. Lunch: Арбуз, Сарафаново Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец, Помидоры, Индейка Тушеная, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Dinner: Картофель (с Кожурой), Мираторг Свиные Ребрышки Барбекю, Русский Узор Квас, Салат из Капусты и Огурца. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|