|
Итоги 18 недель.
Сегодня мой вес 90,7 кг. За последнюю неделю минус 1,1 кг. С 13.03 - 18,2 кг.
Питание без изменений (стол 5).
- крупы на воде, отварная курица, рыба на пару, сыр, творог, кефир, кабачки
Хлеб не ем. Иногда ем хлебцы, сушки.
Сахар не ем, заменила на сахарозаменитель. Иногда ем Пастилушку.
Программа считает 2000. Получается около 1500.
Стараюсь соблюдать ИГ 16:8.
Вода - около 3 литров в день.
Пью чай с мятой. Купила гречишный чай, начала пить.
Цель 90 кг к 27.07
|
90.7 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 71.02g | Prot: 65.33g | Carbs: 102.72g.
Breakfast: Чай, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Молочный Мир Сыр Сливочный. Lunch: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. Dinner: Лента Купаты Куриные, Чай, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Кабачок Гриль. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|