Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
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60.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 60.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2093 kcal
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Fat: 43.78g | Prot: 85.99g | Carbs: 185.85g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Ovo, Exímia Firmalize. Lunch: Quinoa Cozida, Molho de Queijo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Sushi. Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon, Hershey's Chocolate 60% Menta, Doce de Leite, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. more...
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1757 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minutes, Fitbit - 15 hours and 52 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Apesar de não ter perdido peso, estou feliz, pois sei que estou trocando gordura por massa magra… tenho seguido a dieta certinho e aumentado a frequência de treinos…. estou notando o emagrecimento nas roupas e espelho!! 😊
17 Jul 21 by member: Fa0811
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