今日體重-0.8 總體重-7.6 體脂率29.5% -2 總體脂率-6.1 脂肪17.6 -1.5 總脂肪-5.7 內臟脂肪10 尿酮 基礎代謝1244.9 去脂體重42.1 BMI 21.4 蛋白質10.9 水分28.8 肌肉39.7 骨骼肌14.7 骨質2.4 運動2小時分鐘 水量4000cc 卡路里738 熱量2109 MC:第4天
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59.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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738 kcal
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Fat: 17.17g | Prot: 33.01g | Carbs: 117.38g.
Breakfast: 家樂福 醃漬小黃瓜, 7-11 桂圓核桃麵包, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 台灣比菲多 質立希臘式優格(無加糖), Q 水, 香蕉, 奇亞籽, 苜蓿芽. Lunch: 家樂福 小番茄, 綠橄欖榄(醃製,罐裝或樽裝), Q 水, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 紅皮馬鈴薯(带皮), 小黃瓜, 娃娃菜. Dinner: 洋菇, Q 水, Costco 西洋芹, 番茄. Snacks/Other: Q 黑咖啡, Q 水. more...
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2081 kcal
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Exercise:
Power Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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