Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
67.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1016 kcal
|
Fat: 37.90g | Prot: 59.21g | Carbs: 116.22g.
Breakfast: Maret Pratik Hindi Füme, Altınkılıç Kefir, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Zeytin, Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Dinner: Tat Hardal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Pişmiş veya Izgara Karides. Snacks/Other: Karpuz, Sütlü Buzlu Kahve, Kayısı. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Son kilolar zorluyor, 3,5 aydır hedefe ulaşamamak sıkıcı her öğün ne yiyeceğim diye düşünmek zor 😞 hadi bi el atında motive olalım topluca 😃
17 Jul 21 by member: hatturko
|
Bi direnç noktası hep oluyor ve ben de şu an o dönemdeyim. Üstüne gidiyorum biraz. Su, yeşil çay, maydanoz suyu ile ödeme savaş açıp, normalden Bi tık daha hareketli olmaya çalışıyorum. Direnci kırarsak gerisi daha kolay gelir. Motivasyon da doğal olarak oluşur bence :)
17 Jul 21 by member: Birazdagezeyim
|
Birazdagezeyim bende aynılarını yapıyorum ama olmuyor biraz daha spora yöneleyim
17 Jul 21 by member: hatturko
|
şevket erdoğan çok saolun evet yaparım 👍🏻
17 Jul 21 by member: hatturko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hatturko's Weight History
|