Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
53 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 45.70g | Prot: 45.59g | Carbs: 134.01g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Domatesler, Ceviz, Şekersiz Çay. Lunch: Muz, İçim Light Süt, Ceviz, Yayla Chia Tohumu. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Dondurma Külahı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Çay, Daphne Kakao, Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
damlaasismannn's Weight History
|